Netermad Wonderland

書名：從1%的選擇開始, 去做你真正渴望的事:每天7分鐘的微行動, 在追求中釐清優先順序, 每個選擇都能為人生加分

作者：艾莉森.路易斯

出版社：天下雜誌

個人喜好：⭐️⭐️⭐️    #可以參考看看

閱讀連結：Hyread臺北市立圖書館

閱讀時間：2023年8月

※僅個人想法※

　　不確定為什麼這本會在我的收藏裡面，想說可能需要改變一下生活就開始看，但最後我看到３０％左右就放棄了，大概理解一下作者想說的事情，就是你想要改變生活、改變習慣，就是訂下一個目標每天去做，腦中的迴路會慢慢形成，就像是每天有一群牛走某一條路，那條路上的草會慢慢被踏平，久而久之就會看到一條很明顯的道路。

　　每天可以花七分鐘思考，來想想一天必須做到五件最重要的事情是什麼。

　　想要建立一個良好習慣，可以設定一個目標，每天持續做，給自己90天的時間，習慣就會慢慢養成。

　　書中當然會講很多實際例子來佐證理論，但我覺得這類書籍最重要的就是要實踐，所以我還是先試著實踐「七分鐘思考」跟「90天訂立習慣」這件事吧！！

　　現在是2024年年中，我已經沒有在實踐這兩件事，不過我剛開始很認真執行「七分鐘思考」，每天早上通勤等車的時候都優先列出今天必須完成的事情，當時我把自己搞得太忙了，覺得事情多到做不完，用這個方式我有覺得能稍微喘一口氣。

　　至於「90天訂立習慣」，我發現每天逼我自己去做好像沒有用，反而會讓我壓力很大，而且身為社畜每天狀態也不太穩定，所以我是在有餘裕的時候才執行，而培養運動習慣之前就已經養成了，只是後來有換場館跟運動方式，因為能看得到自己顯著的進步所以能夠採取做一休一穩定進行。

　　總之，要能改變習慣，養成好習慣，最終還是要看自己個性跟環境去執行，這本書的內容就當作參考吧。