Netermad Wonderland

書名：但我就是忍不住

作者：汐街可奈

出版社：尖端出版

 

　　感謝尖端出版給予試讀機會，曾拜讀過該作者上一本著作《雖然痛苦到想死，卻無法辭職的理由》，覺得表達的內容貼近讀者且十分易懂，讀完這一本《但我就是忍不住》也是同樣感受，最開頭用了一個老鼠實驗來說明何謂「成癮」，話鋒一轉告訴讀者「其實這是人類的故事喔！」，完全讓人體會到震撼的現實。

 

 

　　這本書用了「水窪」跟「泥沼」來分別敘述輕度成癮以及重度成癮的患者，「水窪」的患者大多是沒有影響到日常生活，只是在某件事情花的時間稍微多了一點，這類輕度患者只需要意識到自己的行為似乎不太正常，下意識地做出改變就能脫離成癮。

 

　　然而，「泥沼」的患者都是因為成癮對生活產生巨大的影響，可能是一整天都花時間在那件事情上，更慘的是賠上了大量金錢，陷入難以翻身的窘境，這時候想要擺脫成癮症，需要耗費大量的心神、到醫院等機構求助才可能治癒。

 

　　讓我最驚訝的是，原來只要有「想戒也戒不掉」的狀況，不論程度輕重，都可以算是成癮。用這種方式檢視的話，我想現代多數人應該都有手機成癮吧！

 

　　我自己過去則是有程度不輕的手機遊戲成癮，當時幾乎把所有下班時間都花在那款遊戲上面，只要上班時間得知遊戲更新，就整個人坐立難安，甚至有想要請假回家的衝動，雖然有意識到人生似乎被遊戲綁架了，但我真的沒辦法停止打開遊戲，因為遊戲帶給了我很多快樂。

　　我曾經為了拼遊戲裡面的活動，假日兩天除了吃飯跟寫考試考古題以外都在打遊戲，新的角色卡面出來時，如果沒有抽到整個人都毛毛躁躁的，但幸好我有最後一絲的理智告訴自己：「就算花錢了也可能抽不到，不要花錢去做這種賭博！」

　　讓我擺脫遊戲成癮症的原因有兩個：第一，玩這個遊戲真的太累了，而且音樂遊戲又必須專心致志，我常常一個閃神就沒辦法連續combo，讓我覺得很煩躁；第二則是手機遊戲在沒更新的時候真的很無趣，我就順勢在沒更新的空窗期戒了這個遊戲，連每日登入禮都不去領。雖然我現在持續在玩這款遊戲，但我會規定自己一次花多少時間，注意讓自己的人生不要被遊戲綁住。

 

　　以本書所有患者擺脫成癮的案例來說，全部都是要「自己」有意識到情況不妙了，而且「自己」想要做出改變，才有可能成功。如果「自己」還想要沉浸在成癮帶來的快樂，或是無法看清自己的現狀，不論旁人怎麼說、怎麼勸、硬拖去看醫生，我想都不會有用。

 

　　耽溺在成癮的快樂之中非常舒適，我自己也沈迷過，所以非常了解，這本書用了各種案例來告訴讀者有不同的成癮的案例，甚至連不健康的戀愛關係、親子關係都算在其中，他們最後都靠著意志力或旁人的幫助擺脫了成癮，看了覺得非常療癒又振奮人心，彷彿在告訴大家：「有成癮症也沒關係，你看，他們不是也成功擺脫了嗎？」

 

　　在最後也告訴讀者：「早點察覺非常重要！」，而且很多事情不要自己埋頭悶著，多多跟其他人交談，或許就能在早期的時候發現徵兆。

 

　　這本書我覺得跟《雖然痛苦到想死，卻無法辭職的理由》一樣，不論你現在身處什麼樣的環境以及狀況，都很推薦來看看，畢竟成癮可能發生在任何人身上，就算現在沒有任何成癮症狀，也不知道什麼時候可能落入成癮的泥淖，看了這本書就能反思自己的行為是否可能是成癮症，往後若有類似症狀也能盡早察覺。