Netermad Wonderland

書名：再這樣會死掉吧！所以我開始運動

作者：金芝媛

出版社：時報出版

閱讀時間：2021年11月

（圖書館借閱）

　　作者本來是一個喝酒唱歌到半夜每天靠超濃咖啡醒腦的記者，在痛定思痛之後決心開始運動，這本點出了很多真實的事情，提了很多社畜要去運動會遇到的困難，還有點出健身房對女性來說是個難以踏入的地方，運動誠如這本書作者所說是「痛苦」的，而且開始運動後真的就是全身都痛，但是這種痛會習慣，人體真的很妙。

　　我是覺得她很強是做重訓，而且還會自己安排菜單，甚至後來還去考執照，這個level以興趣來說真的有點太高了啊！

　　比較勵志的是作者說她算是個運動神經很差的人，她都有辦法慢慢訓練到甚至拿到執照了，我想多數人應該也都能做到的！我印象最深刻的是她剛開找教練，教練要她做某個動作，教練看到她做出來的動作覺得很不可思議，怎麼會糟糕成這樣，甚至還說出：「你是在開玩笑嗎？」之類的話，但作者真的很堅強地堅持下去。

　　看之前我就覺得與其看這本書激勵自己要去運動，不如自己就找個運動場館繳錢開始運動了，因為什麼都不做就不會開始啊，看完我也是這麼想啦，因為每個人適合的方式跟運動歷程都不一樣。

　　這本書可以當作參考但不用當成目標，台灣的話我知道北部有不少女性專用的健身場館，鈴壺重量從4公斤起跳，啞鈴重量最低甚至有0.5公斤，教練多數也是女性所以知道大家可能會面臨什麼問題，也有教練會每次上課前都確認：「有人生理期來嗎？生理期來的同學等一下不要跳起來喔！」私下問過教練，教練說即使你真的覺得生理期來好像沒什麼差別，但是整個子宮是充血的狀態，所以她還是覺得不要做任何跳躍動作比較好。

　　萬事起頭難，堅持下去更難，希望所有人都能找到適合自己運動的方式。